Iată de ce 2022 este anul de care aveți nevoie pentru a începe Muay Thai

Are mai mult de o mie de ani și este practicat în întreaga lume de oameni de toate vârstele. Muay Thai, alias boxul thailandez, este un sport de luptă care își are originea în Thailanda. Asian Geographic se referă la aceasta ca „Arta celor opt membre” 

Cunoscut pentru eficiența sa combinată cu simplitatea brută, este un sport bazat pe lovitură care folosește pumni, coate, lovituri și genunchi cu diverse tehnici de strângere .

S-ar putea să te simți copleșit când te gândești la cât de intens este sportul. Dar, în timp ce Muay Thai nu este ușor de stăpânit, îl poți practica indiferent de vârstă, mărime, sex, nivel de fitness sau antecedente în arte marțiale. Ceea ce contează este dacă ești dispus să dai o șansă sportului dedicându-te acestuia.

Dacă crezi că ești gata să pornești în călătoria ta Muay Thai, citește această postare pentru a afla de ce ar trebui să începi să te antrenezi acum.

Ce face din Muay Thai arta marțială perfectă

Iată cinci motive puternice pentru care trebuie să vă înscrieți la cursuri de Muay Thai.

1. Cultivează autodisciplina 

Antrenamentul în orice artă marțială, în special Muay Thai, este expresia fizică supremă a „practica face perfect”. În timpul unei sesiuni, practicantul poate executa fie o serie de mișcări înrudite, fie o singură mișcare în mod repetat. Acest lucru arată cum se întâmplă progresul cu îmbunătățiri minore ale rezistenței și tehnicii tale și că stăpânirea unei abilități vine doar prin repetare nesfârșită. Aceste abilități nu numai că vă îmbunătățesc forma, ci vă pot fi utile în fiecare zi.

Chiar dacă nu ești unul dintre cei mai bine organizați oameni, Muay Thai învață valoarea autodisciplinei. Învățați să respectați un program de antrenament și să vă dedicați obiectivelor pentru a progresa ca artist marțial. Veți învăța, de asemenea, valoarea muncii grele atunci când vă veți vedea tot mai aproape de a vă atinge obiectivele.

2. Ajută să-ți descoperi războinicul interior 

Practicarea oricărei arte marțiale face mai mult decât să întărească pur și simplu corpul cursantului; le întărește și mintea. În mod caracteristic, rutinele Muay Thai sunt provocatoare și te învață să te obișnuiești și să depășești obstacolele. Nu există nimic mai plină de satisfacții decât să te împingi printr-o sesiune de antrenament grea. Acest lucru vă va permite să vă aduceți la lumină războinicul interior și vă va oferi puterea mentală pentru a vă crește performanța.

3. Arde în jur de 1.000 de calorii pe oră

Dacă ești motivat să slăbești, o rutină tipică Muay Thai poate arde până la 1.000 de calorii pe oră. Acest sport de luptă vă stimulează miezul, brațele și picioarele pentru a vă asigura că maximizați consumul caloric al fiecărei sesiuni.

Sesiunile de antrenament includ exerciții aerobe și anaerobe pentru a vă ajuta să vă dezvoltați rezistența și forța cardiovasculară.

Îi vei vedea impactul aproape imediat asupra corpului tău. După doar câteva ședințe, veți observa o creștere a nivelului de energie, precum și dezvoltarea unor mușchi mai puternici și un fizic mai suplu. Te vei descoperi că devii un atlet mai bun și mai puternic într-o perioadă scurtă de timp.

4. Ameliorează stresul

Cu toții ne confruntăm cu stresul, deși unii se descurcă mai bine decât alții. Nu a face față stresului poate avea efecte negative atât asupra corpului, cât și asupra minții.

Muay Thai este o modalitate excelentă de a ameliora atât stresul mental, cât și fizic. Întrucât antrenamentul implică o concentrare completă, este recomandabil să începi sesiunile prin epurarea minții și concentrându-te pe absorbția diferitelor metodologii și tehnici. Acordându-ți instructorului toată atenția ta, te poți îndepărta de lucrurile care îți provoacă stres în lumea exterioară, chiar dacă doar pentru o oră sau două. Practicarea Muay Thai eliberează endorfine, cunoscute și sub denumirea de hormonii de „simțire bine” ai corpului. De asemenea, ajută la îmbunătățirea calității somnului, ceea ce, la rândul său, reduce stresul.

5. Vă permite să vă protejați 

Nu știi niciodată când s-ar putea să fie nevoie să te protejezi pe tine sau pe cei dragi. Aici intervine Muay Thai. Este o metodă de autoapărare încercată și testată pentru întâlniri din lumea reală. Antrenamentul tău te va încuraja să rămâi calm dacă te confrunți cu un pericol, chiar dacă ești forțat să ieși din zona ta de confort. Dacă nu există o altă modalitate de a face față situației în mod pașnic, antrenamentul tău de Muay Thai te va permite să gestionezi situația cu o minte mai limpede și să scapi de necazuri.

Muay Thai este una dintre cele mai puternice și mai eficiente arte marțiale. Utilizează o combinație de genunchi, lovituri, coate și pumni pentru a vă îmbunătăți bunăstarea generală fizică și mentală. Abordarea sa holistică de fitness vizează atât corpul, cât și mintea, ceea ce o face un plus popular la rutinele tradiționale de gimnastică. Deci ce mai aștepți? Alăturați-vă la o clasă de Muay Thai și atingeți nivelul maxim de fitness prin antrenament regulat.